co dalej

[...] przysiad przedni 10x push press (najtrudniejsze, robialm szybko, zeby szybko skonczyc) 10x przysiad (wlasciwie to odpoczynek) 4. aero 6min (bieznia 9km/h) i nie mialam sily dalej trening nr 2: 1. piramidka 30-25-20-15-10-5 - Sit upy na skosnej - Wznosy z opadu - Wznosy kolan do lokci w zwisie 2. aero 30min: - 5 min bieznia, ale nawet trucht [...]

[...] wykonane, bardzo dobrze mi się ćwiczyło, brak węgli nie dokucza Grzechmek - Cardio robię wieczorem, a trening siłowy rano. Nie przeszkadza to? Mam rozumieć, że robić dalej swoje i dodawać kcal? Każdy radzi co innego i się już gubię , a sam nie chce kombinować bo już raz się odchudzałem na własną rękę Dieta przewidziana na dzisiaj: 1. [...]

[...] znajduje się w nabiale i jajach. W organizmie ludzkim enzymem odpowiedzialnym za przekształcenie β-karotenu w retinal jest dioksygenaza β-karotenowa. I tak dalej. Btw. podstawy chemii - mamy związek A. Nie ważne czy jest ekstrahowany z roślin czy jest syntezowany w laboratorium - jeśli jest to ten sam związek (ten sam enancjomer [...]

wiesz to się bardzo często zdarza nie jesteśmy symetryczni niestety, zawsze któraś strona jest dominująca ale dopóki nie jest to znaczna różnica nie ma się co przejmować tylko rosnąć dalej

Detoxik 0h 45 min + 46 minut (nieustanny trucht na biezni w siłowni) = 1h 31 min Temat poki co jakoś się trzyma Powodzenia dalej.

Ja proponuje, zebyscie wyslali do sedziow z ME wlasnie taka kartke z napisem "Psy szczekają karawana jedzie dalej"! A co, niech wiedza:P Nie znaja sie tak jak i ja:P Przeciez napisałem ze nie o to mi chodziło Pisałem decyzja sędziów słuszna Po skończonym gimnazjum nadal czytac nie umiesz?

No tylko była długa droga Z tego co pamiętam po tym cyklu przytyłem 4,5kg czyli ważyłem 84-83kg. Dokładnie nie pamiętam. Potem przerwa 10 dni i następnie zacząłem redukcje. I z 84kg spadło mi do 79-80kg.. Zobaczymy jak dalej będzie.

do pct najlepiej dorzucić clena.. Z tego co mi wiadomo to oczyszcza receptory. Robisz taki cleaning i dalej jedziesz z koksem hehe %)

[...] UJEMNY & UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE - Mega radość ponieważ mimo moich obaw że przy 120 zakończy się dla mnie progres w tym wyciskaniu na szerokość barków ,idę dalej o dziwo bijąc rekordy życiowe Oczywiście filmiki są z tych serii .Zaliczyłem sobie w ostatniej serii tylko jedno powtórzenie mimo że wycisnąłem dwa razy ,przy drugim [...]

korva nie pal tyton to korva smierc lepiej wez za*** kilka strzalow agi ale sie ****y zdziwia jak rano przyjda a tu spama nie ma ino nowy jest btw nie chce mi sie czytac od*****a stron, wiec opowiedz mi w skrocie co sie dzialo jak mnie nie bylo i o czym zescie *******ili i czy leszcze dalej sa leszczami czy cos przykoksily

[...] i filetem z kurczaka lub jajkiem + pomidor lub ogórek obiad - 16.30 ziemniaki/kasza/ryż + ryba/gotowany kurczak kolacja - 19.30 jajecznica lub jajka na twardo lub twaróg + jogurt naturalny Teraz chyba wygląda to lepiej, jeśli dalej nie to proszę mnie naprowadzić co robię źle, nie chce aby ktoś układał mi dietę, chciałbym się sam tego nauczyć.

Hej :) Mariusz dziekuje za cenne uwagi, bede dalej filmy robic poniewaz duzo mi daja Twoje komentarze. Wioslowanie sprobuje bardziej sie pochylic, plus skupienie na lopatkach. Tym razem nie czulam miedzy lopatkami tak bardzo jak poprzednio, myslalam ze to kwestia pochylenia, teraz juz wiem. W Face pull obnize lekko wyciag i zobaczymy. Co do filmu [...]

Alhoon_, Jesteś nieuleczalny. Cofam to co powiedziałem. Pudzian przegra przed czasem w pierwszej rundzie. Ty wymyślisz tysiąc powodów dla który ta karpatka pokonała głodnego sukcesu mięso. Dalej będziesz wierzył, że Pudzian zostanie mistrzem MMA - no bo przecież jest ambitny, stawia sobie cele, jest Polakiem, jest najsilniejszym człowiekiem na [...]

Coraz więcej osób w tych czasach ma z tym problemy. Ja nie jestem wyjątkiem. Jeśli chcesz to idź do lekarza rodzinnego, on będzie wiedział co z tobą dalej robić.

co nie wejdę to widzę wytłuszczony napis NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać [...]

No bo co ew. mogę zabrać ze sobą do Egiptu ? Wiesz, to będą 2 tyg. i po powrocie dalej trenuje, ale już bez koksu Tylko wprowadzę zmianę białka w diecie i przytnę trochę suple. LL COOL J - thx odbijam

zaczynasz HCG albo w ostatnim tyg propka albo z koncem propa i bijesz 1500iu co 2-3dni az do skonczenia 3 ampulek, po skonczeniu hcg dajesz clom pierwsze 3-4 dni po 100mg dalej do kocna po 50mg, mozesz dorzucic nolve w dawce 20mg_ed, zaczynasz ja rowno z clomem i przseciagasz tydzine dluzje od niego

Efekt przyznam, ze niesamowity - pomijając, ze 1000 kalorii dziennie to jest jedna wielka pomyłka - ale cóż, efekt jest. Co do pytania - patrząc na pierwszy link na fotke po prawej stronie - czyli aktualna, to nie ma chyba na SFD nikogo, kto powie Ci żebyś redukował dalej Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-21 21:48:50

Wuchta - dużo się od ciebie nauczyłem i dalej się uczę, dzięki za ten czas który mi poświęcasz, doceniam to! Jakby nie patrzeć to tylko mój dziennik jest taki kozacki gdzie specjaliści mi pomagają, jest dobrze będzie dużo lepiej!!!!!!! jutro 5tki, zaraz spać. Jak jest z aero po treningu na siłowni, ze względu na to że nie suplementuje bcaa, [...]

pudzian i tak nie mial nic do stracenia, wszyscy, co choc troche sie znaja na tym sporcie, wiedzieli kto jest faworytem. trzeba cwiczyc dalej :) niech tylko nie straci zapalu do mma